忙了幾個月了，終於把專案搞定了，所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假
這時候就超想出國去玩的，節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉
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- 餐廳
- 空調
- 每日客房清潔服務
闔家歡樂
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
- 有線電視服務
- 平面電視
- 冰箱 (應要求提供)
鄰近景點
- 位於安托
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
工商時報【呂清郎】
舉凡是中國人，大多數都有自己的一套養生之道，不論從飲食的調養、作息的控制、外在的運動、生活習慣與節氣的配合、生命體驗或是身心靈的開發，甚至到坊間尋求神秘偏方，每個人都有自己獨特的一套想法；台新銀行作業服務處副總經理王蕙瑛認為，養身先養心，愉悅面對每一天。
「養生對我而言，是對環境、社會及自身的瞭解，加上對現實生活中的挑戰，作出一些回應與調整，希望自己能藉由一些努力，使自己活的健康、快樂又自在！」王蕙瑛表示，但要如何作才是最好的，從幾千年的歷史看來，好像可整理出一些通則，但往往是以前適用，現在卻未必適合。
譬如常見的一些例子，王蕙瑛指出，以食材而言，有些以前很好、很健康的食材，現在因為受到污染關係，結果變成連碰都不能碰；又如通則可能不適用每個個體，中醫師往往會說出，每個人都要依照自己的體質來作滋補，不可一體適用的道理。可見養生之道，雖然是在管理吃飯睡覺，但這些小事卻不是想像中那麼簡單。
要學如何不養生，只要不傷身即可，但要學如何養生，就很有學問；她認為，養生就是當代人類對於整個身體跟環境認識的一個綜合產物，每個人的養生觀念，大抵是無法脫離當代的健康顯學。
年輕時的她，也不曾特別注意養生議題，好像這是上了年紀或特殊狀況的人才需要關注的。但這樣錯誤的觀念，一直到工作與家庭蠟燭兩頭燒，她先生長期在海外工作，自己就如同另類單親媽媽一樣，白天上班、晚上陪伴與照顧孩子、還要扮演媳婦等多重角色後，才發現體力與精神每況愈下，決定做出些許改變。
睡眠足．不熬夜
「我先從最基大力推薦本的睡覺開始做調整」，王蕙瑛強調，忙碌的工作與家庭生活壓縮睡眠時間，每天在有限的24小時內要做許多事情，似乎只能犧牲睡眠才有辦法！但基於睡眠是非常重要的意識，改掉陪孩子睡著後，又爬起來處理email或公事的壞習慣，也不再清晨四、五點就起來忙東忙西，要求自己每天一定要睡足六、七個小時，這是善待自己的第一步。
其次，非必要不將公事帶回家；這主要因為配合做到陪孩子睡覺之後，不再起來處理公事到半夜，或一大早起來審閱文件。她進一步說明，這樣的目標讓她必須有效率的處理公務、善用零碎時間，例如利用午休時間處理email，並加強分層授權及強化部屬能力。
接著是「飲食的調整」；王蕙瑛說，這包括吃的種類、份量與順序，還有三餐的時間，她的方法就是每餐吃三大類食物，包括自己一個拳頭大小份量的澱粉類、蔬菜水果類，以及蛋白質類食物，且順序上是水果、蔬菜、蛋白質、最後才吃澱粉。當然在烹調方式的選擇也很重要，盡量避免油炸類，以水煮或清蒸為主，更全力避免碰加工食品，減少身體的負擔。
「我知道有不少上班族或外食者，可能覺得這很困難，但有決心並養成習慣後，其實不難！」她指出，因為身體已經改變到只接受健康的飲食，自然不會去吃任何不健康的東西，即使有嘴饞問題也都可克服！「我是個愛吃堅果類的人，但以前隨時想吃就吃，而且份量難以控制，現在則很自然在早上適量的食用，和只在饑餓時才吃一些」。
想得開．放得下
再來就是配合做運動；王蕙瑛表示，以前總是以忙碌為理由說沒時間運動，現在卻會利用早上短暫的二、三十分鐘在家做簡單體操，伸展或肌耐力運動。晚上再跟女兒外出散步走走，不僅增進親子關係，也讓平時都久坐辦公室的自己，增加活動的健身時間。
最後也是很重要的養生元素，養心和長期執行；她網路訂飯店便宜說：「養身要先養心，心對了、觀念對了，再一直地執行下去就對了。一般人常常都是知道得多，但是做得少，我相信的是，要把心養得心胸寬闊、遇事不怒，想得開、放得下，始終保持心情的平和！」
凡事起頭難，剛開始要改變這些生活習慣與飲食方法，其實不僅要和自己戰鬥，也要跟家人挑戰！王蕙瑛認為，剛開始一定會覺得困難，甚至在過程中會有挫折感，但是一點一滴的調整，一定可以如願，從自己落實養生之道後，並且改變成功，全因能夠堅持。
她說，要改變就要有決心，就像一家公司要永續經營、持續突破與成長，有決心改變與堅持，必是不可或缺的兩大成功要素。「我在公司負責的是創新與持續改善的推動，要改變組織內人思維與行為，也是透過堅持以及屹立不搖的決心才能展現文化蛻變。個人也一樣，為自己健康做些改變，一定值得」，改變之後的好精神、好體力，就能以愉悅的心情去迎接每個嶄新的一天，「相信自己，一定可以成功，一切就從改變的那一刻開始」！
中華代表隊在俄羅斯莫斯科州拉緬斯科耶市舉行的「第14屆世界大學羽球錦標賽」決賽中，以3比0擊敗中國大陸代表隊，勇奪團體組冠軍。
中華台北代表隊由國立台灣大學體育室副教授陳志一領軍，成員包括台北市政府體育局科長羅國偉、中華民國大專校院體育總會王士豪、台北市立大學廖焜福與國立體育大學羽球隊王家閔2名教練，以及來自4所大學校院，包括國立體育大學、台北市立大學、國立台灣師範大學及國立台北商業大學的12名選手，一行17人參加本屆羽球錦標賽，一路過關斬將。
除了9月12日預賽因策略考量以1比4不敵中國大陸，中華隊在預賽皆以5比0分別擊敗斯洛伐克及印度、在4強與8強賽又分別以3比0擊敗俄羅斯及泰國，最後在決賽更以3比0輕取中國大陸，奪得參賽以來首次團體組冠軍，也締造台灣首次在團體組比賽擊敗中國大陸代表隊的紀錄。
中華民國駐俄羅斯代表王建業於15日比賽休兵日，特別以午餐款待代表隊一行，除慰勞代表隊辛勞外，並代表政府轉達祝賀之意。
「世界大學羽球錦標賽」是國際大學體育協會(International University Sports Federation, FISU)主辦，首屆比賽於1990年在賽普勒斯舉行，每2年舉行1次，本屆比賽共有來自17國的選手參與。中華代表隊參加完本年9月12日至9月14日團體組比賽後，將參加9月16至18日舉行的個人組比賽，繼續為國爭光。
（中央社記者陳政偉台北7日電）國內知名的冰淇淋店8%ICE，繼信義A8館、台南小西門店及金華街推出甜鹹點心後，今天宣布在SOGO百貨忠孝館推早午餐與下午茶，期望將更多年輕族群帶進百貨。
SOGO忠孝館指出，新開幕的8%ICE CAFE將以早午餐與下午茶為主題，還有經典的各式冰品、每日新鮮出爐的麵包到精緻餐食，都可品嚐到。
8%ICE CAFE執行總監徐瑞雯表示，8%ICE CAFE多為年輕族群，也吸引許多藝文的客群；進駐SOGO忠孝店後，除了迎接多元客群，也期望把年輕人潮帶進SOGO。
徐瑞雯指出，8%ICE CAFE早午餐系列的人氣推薦款是經典班尼迪克蛋，主打下午茶有季節水果法式吐司。
因應多元客群，徐瑞雯說，輕食系列有不同風味與餡料的帕尼尼與三明治，每季還會推出限定限量主廚季節三明治。這一季就是搭配主廚湯品一起販售的波士頓龍蝦三明治，份量有整整半隻龍蝦，將當天新鮮現煮的龍蝦去殼取肉，再夾入酥香的吐司裡。
另外，在飲品的選擇上，徐瑞雯說，提供籌備多時，從烘焙、選配、萃取都不假他人之手的精品咖啡，精選7個國家的單品豆，還有4種產區的原豆搭類配方豆，烘出淺、中、深焙三種風味，並用手沖、冰滴與義式咖啡3種呈現手法，7支單品則以手沖方式呈現味道。
下午茶的重頭戲甜點類，徐瑞雯說，有經典莓果塔與青雲抹茶生巧克力塔，是用法式小塔填入新鮮莓果，或以一保堂青雲抹茶調和的生巧克力餡，都有令人著迷的感受。1050907
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